para mujeres
Entender tu cuerpo en cada etapa
Tu cuerpo cambia a lo largo del mes y a lo largo de la vida. Durante años, muchos de estos cambios se han estudiado poco y se han explicado aún menos. Aquí te ayudo a entenderlos y a acompañarlos con la alimentación, con calma y con ciencia.
Pide citaEs hora de comer como una mujer.
Durante décadas, la mayoría de los estudios sobre alimentación, deporte y medicina se han hecho con hombres. Hasta los años noventa, muchas investigaciones dejaban fuera a las mujeres, y las conclusiones se aplicaron a todo el mundo.
Por eso muchas de las pautas que conocemos no tienen en cuenta el ciclo, los cambios hormonales ni las etapas que vivimos. Mujeres y hombres tenemos necesidades diferentes, y tu cuerpo merece pautas pensadas para él.
Aprende a comer como realmente necesitas.
Tus etapas
Tu ciclo menstrual
La energía, el hambre, el estado de ánimo y el descanso cambian a lo largo del mes. Aprender a leer tu ciclo te ayuda a cuidarte según el momento en que estás.
Antojos · dolor de regla · ciclos irregulares · síndrome premenstrual
SOP (ahora SOMP)
Si tienes síndrome de ovario poliquístico, la alimentación tiene un papel importante. Lo trabajamos sin dietas extremas y sin culpabilizarte.
Fertilidad y embarazo
Preparar el cuerpo antes de buscar un embarazo y cuidarte durante el embarazo, con pautas claras y sin miedos.
Perimenopausia y menopausia
Sofocos, insomnio, cambios de energía y en el cuerpo. Una etapa que a menudo se aborda solo desde la ginecología, y en la que la alimentación también puede ayudarte mucho.
Un cuerpo nutrido.
Tu cuerpo no tiene que cambiar para poder cuidarlo.
Preguntas que me hacen a menudo
¿Puedes ayudarme si aún no tengo claro qué me pasa?
Sí. A menudo llegas con síntomas que no sabes cómo relacionar. Los miramos juntas y, si hace falta, te recomiendo consultar a tu médico o ginecóloga.
¿Trabajas con mi médico o ginecóloga?
Mi acompañamiento complementa el seguimiento médico, nunca lo sustituye. Si hace falta, podemos coordinarnos.
¿Tendré que contar calorías o pesarme?
No. Trabajamos a partir de cómo te sientes: energía, digestiones, descanso, ciclo y relación con la comida.
¿Puedo venir si soy vegetariana o vegana?
Por supuesto. Adaptamos la alimentación a tu forma de vivir, sea cual sea.
¿Quieres entender tu ciclo?
Tengo una guía gratuita que te explica, fase a fase, cómo cambian la energía, el hambre y el estado de ánimo a lo largo del mes. Escríbeme CICLO por WhatsApp y te la envío.
Quiero la guía
¿Quieres que te acompañe?
Si tienes dudas sobre si mi acompañamiento es para ti, escríbeme y lo hablamos sin compromiso.