per a dones
Entendre el teu cos en cada etapa
El teu cos canvia al llarg del mes i al llarg de la vida. Durant anys, molts d'aquests canvis s'han estudiat poc i s'han explicat encara menys. Aquí t'ajudo a entendre'ls i a acompanyar-los amb l'alimentació, amb calma i amb ciència.
Demana citaÉs hora de menjar com una dona.
Durant dècades, la majoria dels estudis sobre alimentació, esport i medicina s'han fet amb homes. Fins als anys noranta, moltes investigacions deixaven les dones fora, i les conclusions es van aplicar a tothom.
Per això moltes de les pautes que coneixem no tenen en compte el cicle, els canvis hormonals ni les etapes que vivim. Dones i homes tenim necessitats diferents, i el teu cos es mereix pautes pensades per a ell.
Aprèn a menjar com realment necessites.
Les teves etapes
El teu cicle menstrual
L'energia, la gana, l'estat d'ànim i el descans canvien al llarg del mes. Aprendre a llegir el teu cicle t'ajuda a cuidar-te segons el moment en què estàs.
Antulls · dolor de regla · cicles irregulars · síndrome premenstrual
SOP (ara SOMP)
Si tens síndrome d'ovari poliquístic, l'alimentació hi té un paper important. Ho treballem sense dietes extremes i sense culpabilitzar-te.
Fertilitat i embaràs
Preparar el cos abans de buscar un embaràs i cuidar-te durant l'embaràs, amb pautes clares i sense pors.
Perimenopausa i menopausa
Sufocacions, insomni, canvis d'energia i en el cos. Una etapa que sovint s'aborda només des de la ginecologia, i en què l'alimentació també t'hi pot ajudar molt.
Un cos nodrit.
El teu cos no ha de canviar per poder cuidar-lo.
Preguntes que em fan sovint
Em pots ajudar si encara no tinc clar què em passa?
Sí. Sovint arribes amb símptomes que no saps com lligar. Els mirem plegades i, si cal, et recomano consultar el teu metge o ginecòloga.
Treballes amb el meu metge o ginecòloga?
El meu acompanyament complementa el seguiment mèdic, mai el substitueix. Si cal, ens podem coordinar.
Hauré de comptar calories o pesar-me?
No. Treballem a partir de com et sents: energia, digestions, descans, cicle i relació amb el menjar.
Puc venir si soc vegetariana o vegana?
I tant. Adaptem l'alimentació a la teva manera de viure, sigui quina sigui.
Vols entendre el teu cicle?
Tinc una guia gratuïta que t'explica, fase a fase, com canvien l'energia, la gana i l'estat d'ànim al llarg del mes. Escriu-me CICLE per WhatsApp i te l'envio.
Vull la guia
Vols que t'acompanyi?
Si tens dubtes sobre si el meu acompanyament és per a tu, escriu-me i en parlem sense compromís.