metodología
Acompaño a personas que quieren cuidarse a través de una alimentación consciente y equilibrada, sin perderse en tendencias ni reglas extremas. La empatía, la ciencia y la experiencia son las mejores aliadas para recorrer tu camino.
Pide cita
Primera sesión
60-75 minutosConozco tu historia, tus hábitos, tu rutina y lo que te gustaría cambiar. Hablamos de cómo te encuentras (digestión, energía, ciclo, actividad física y relación con la comida) y definimos objetivos realistas. Online o presencial.
Análisis y plan personalizado
Preparo un plan adaptado a tu situación, tu ritmo y tus preferencias (y, si hace falta, en coordinación con tu médico o médica). Sin menús cerrados ni dietas restrictivas, siempre con criterio y evidencia.
Puesta en práctica y seguimientos
30 minutosPautas claras para el día a día, organización de las comidas e ideas para la compra. Hacemos seguimientos semanales, quincenales o mensuales para ajustar y resolver dudas, hasta que puedas hacerlo con autonomía.
Trabajo en equipo
Mi acompañamiento complementa el seguimiento médico y no lo sustituye. Si durante las sesiones veo algo que necesita a otro profesional, te lo diré con claridad y te ayudaré a dar el paso.
Si tienes síntomas que aún no se han valorado o una enfermedad que necesita seguimiento, el primer paso es tu médico, médica o ginecóloga.
Si la relación con la comida te hace sufrir mucho (atracones, restricción, ganas de compensar…), te recomendaré un psicólogo o psicóloga especializado. Si quieres, te acompaño con la alimentación en coordinación con él o ella, nunca por mi cuenta.
Tengo una red de profesionales de confianza Colaboro con compañeros y compañeras del ámbito sanitario y del movimiento: terapeutas especializados en alimentación, entrenadores personales, fisioterapeutas y quiroprácticos. Si vemos que nos falta otra mirada o una segunda opinión, te pongo en contacto con quien mejor pueda ayudarte.
Si ya tienes un equipo que te cuida me coordino con él siempre que tú me autorices.
Derivar también es una forma de cuidarte.
Simple.
Sin extremos. Sin reglas rígidas.
Cuéntame tu caso
Cada persona parte de un punto distinto. Como dietista, puedo ayudarte. Explícame brevemente qué te preocupa o qué te gustaría trabajar y te orientaré sobre cómo podemos hacerlo.
¿Empezamos?